na czczo

to w sumie nie ma roznicy kiedy , na czczo nie zaburzy postu bo ile kcal z tego masz 30?

I jeszcze jedno, jak tą kreatyne brać? tzn zaczne dziś a kiedy kończyć jeśli zawody sa 28 pazdziernika. I czy moze być tak 5g kreatyny na czczo , 10g 40-40min przed treningiem i 5g po treningu? Powtarzam nie chodzi mi o mase tylko o wytrzymałość.

jedz codziennie 2 porcje rano na czczo i przed treningiem styknie Ci do zawodow akurat...

[...] sa zbędne ja stosuje białko,witaminy,i kreatynę cały rok ew bcaa około treningowo.ale jesli wszystko sobie dostarczasz to nie ma takiej potrzeby,ja biore bcaa bo trenuje na czczo (nie licząc bcaa) jeśli trenujesz po posiłkach to nie ma sensu wydawac kasy,pilnuj diety i aby dostarczyć swoje zapotrzebowanie kcal i odpowiednia ilość [...]

Wg mnie rozmiary Treca 800mg - są tak naprawdę ni w dupę ni w oko, bo ta gramatura jest bardziej marketingowa. Najlogiczniej dawkować 1g na czczo przed sniadaniem, 1g po treningu i 1g przed kolacją (osobiście uważam że lepiej niz przed snem). Ja dorzuciłem jeszcze 1g przed treningiem i ogólnie jestem zadowolony. Zresztą dużo moich znajomków [...]

[...] min - ja w takim wypadku po prostu chodzę głodny - a katabolizm szaleje Ran sytuacja jest jeszcze gorsza - budzimy się głodni i chcemy zjeść śnidanie a tu bierzemy suplement na czczo - i czekaj tu te przynajmniej 20-30 min - dla mnie to niekiedy mordęga ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby. Zaczynałem od 30 min i stopniowo zwiększałem. Niby ciągle efekty są, ale nie wiem czy na takim etapie to już nie jest za mało aero, mam jeden dzień wolny kompletnie od treningów to może wtedy bym to dodał. Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 12:28:05

zaden fachowiec kawa nie ma wplywu na HMB HMB bierz na czczo po przebudzeniu,przed treningiem po lub na noc

[...] będzie od tego, jakie są efekty w kierunku celu, który sobie określiłeś, czyli budowy masy mięśniowej. Miarą tego są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Niekoniecznie sama masa ciała, o której [...]

[...] się obwody naszego ciała. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie i kształtowaniu sylwetki. Wyznacznikiem tego są właśnie obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Zależy nam na tym, żeby zwiększały się one, przy jak najmniejszym zwiększaniu się obwodu w pasie, gdzie u większości osób odkłada się najwięcej tkanki [...]

tak i 3 dziennie co 4-5h do po posiłku nigdy na czczo bo wysrasz watrobe w postaci wiórków i bedzie g**** newart i ornamenty na porcelanie

jeżeli uwzględnisz kalorie które spalisz podczas biegania w diecie to myślę, że to nie powinno mieć żadnego negatywnego wpływu na budowanie masy. a co do biegania na czczo - to ja osobiście nie wyobrażam sobie siebie biegającego z rana na głodzie, nie ma paliwa (węgli) - nie ma siły :D

aeroby,najlepiej na czczo. Dieta redukcyjna. Nie chodzi zeby jesc mało,ale zeby jesc tak,aby nie zaglądac do lodówki przez 3 godziny(oczywiscie bez opychania sie)

BCAA przed i po treningu kreatyna rano na czczo 5 g i po treningu 5 g lub przed treningiem 5 g i po treningu 5 g Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-01 17:43:31

no dobra a co ze spalaniem mięśnia skoro rano robię aeroby na czczo a pierwszy posiłek mam dopiero o 12:30 i dlaczego wszędzie czytam że dawkuje się te odżywki dwa razy dziennie

Próbowalem przez tydzien robic tak: venom 1 caps rano na czczo. bca 10g przed treningiem, 10po (w dnt 10g po posiłku, tak wyczytałem na jakiejs stronie). hmb rano po sniadaniu 2 caps, po treningu 2caps przed kolacja 2caps.

Tak, 4 rano (możesz na czczo jak i do posiłku) 4 po treningu

a czy można brać MM z rana na czczo ??;D

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam Pozwolę sobie jeszcze raz zawołać:)